La purification et la régénération de l'organisme après l'abandon du tabac

La longue durée du tabagisme apporte un préjudice grave. Souffrent non seulement les poumons, mais le système cardio-vasculaire, nerveux et le système digestif. En plus de la nicotine dans les cigarettes contiennent un grand nombre de substances toxiques. Après une telle intoxication besoin d'une longue thérapie. La récupération de l'organisme après l'arrêt du tabac comprend le programme de purification, ainsi que la normalisation de l'état mental.

Que se produit dans le corps immédiatement après le rejet de la cigarette

Le processus de récupération de la santé après l'abandon du tabac démarre plus tard 12 heures après la dernière cigarette. Lorsque cela commence à se produire les changements suivants:

1. La stabilisation de la respiration. Les poumons commencent à mieux se remplir de l'air, donc dans le sang arrive plus d'oxygène.
2. Le travail du système cardio-vasculaire s'améliore. Les vaisseaux deviennent plus souples et mieux manquent la circulation sanguine, affiche le dioxyde de carbone.
3. Soulagée et le système digestif. Fortifient le goût, l'odorat.
4. Disparat l'odeur fétide de la bouche, la peau deviennent de plus en plus de la couleur naturelle.
5. Trois jours plus tard apparaît une forte toux avec le passage de l'expectoration. Par conséquent, le corps tente de nettoyer les poumons de l'arriéré d'eux des résines et des produits de dégradation chimique.
6. Augmentation de la transpiration. Grâce à cela, des toxines de leur corps à travers la peau.
7. Renforcée par l'appétit. L'homme tire constamment de manger quelque chose. Parce qu'il essaie de compenser le manque de plaisir.

Le plus lourd est la période dans les quatre premiers jours après le sevrage de la nicotine. En ce moment, il peut se manifester et les réactions de l'organisme:

1. Le changement brusque de la pression artérielle. Cela se produit en raison du fait que le corps a besoin de temps pour s'adapter à améliorer le fonctionnement des vaisseaux sanguins. Ce même sont appelées et des maux de tête.
2. La personne devient irritable, peut parfois devenir grossier et brutal. C'est un phénomène normal pour le sevrage de la nicotine. À ce moment, un fumeur a envie de se sentir encore une fois l'odeur de la fumée, il rêve de lui. Pour la réussite de cette phase de la vie, vous devez laisser emporter par quelque chose, trouver un nouveau passe-temps. Aiguë envie de fumer se déroule dans un mois. Mais dans les cas graves, ce processus peut s'étaler sur plusieurs mois.
3. Baisse de l'immunité. À cause de cela, le corps est sujette à une maladie quelconque. Peut développer des aphtes, de petites plaies dans la bouche.
4. L'augmentation de la masse du corps. Est-ce qu'observe le plus souvent chez ceux qui tentent de remplacer la cigarette de nourriture.

Les phénomènes négatifs passent, l'état normal est rétabli par mois. Progressivement le métabolisme se rétablira, et le corps sera de retour à plein fonctionnement.

Réduire négative symptômes vous aidera à bon mode de vie. Nécessité de revoir le régime alimentaire et que vous pouvez passer plus de temps en plein air.

Les changements qui se produisent plus tard, quelques mois après l'arrêt du tabac

Dans combien de temps le corps est entièrement rétabli et au bout de combien de jours disparaît envie de fumer, dépendra en grande partie de ses caractéristiques et de l'ancienneté du tabagisme. Explicite des améliorations se produisent au bout de quelques mois:

1. Le système immunitaire ré-apprend à faire face à leurs fonctions. L'homme est moins sensible aux maladies infectieuses.
2. Restaure l'élasticité et la coloration de la peau. Elle est douce et veloutée.
3. Se passe la mise à jour de la plus grande partie des cellules du corps.
4. De mieux en mieux le travail du système nerveux. L'homme se calme, il n'est plus tourmentés par des épisodes d'irritabilité et de l'agressivité. Cessent de la douleur.
5. Disparaître les symptômes de la gastrite, la digestion devient complet.
6. Démarre le processus de régénération du foie.
7. L'émail de la dent est effacé de la plaque et devient un produit naturel de couleur blanche.

Pour la récupération après le tabagisme s'est déroulée plus rapidement, vous devez aider le corps. Dans le cas contraire, ce processus prendra au moins un an.

Comment aider le corps: les principales recommandations

Nettoyer le corps après le tabagisme, la femme est un peu plus simple que le mâle. Cela est dû au fait que la gent féminine est plus rapide se déroule le processus de renouvellement des cellules. Dans tous les cas, tous les anciens fumeurs se doit de respecter les recommandations suivantes:

• Attention à la qualité de votre alimentation. Dans les premières semaines de la nouvelle vie, il est préférable d'abandonner complètement les aliments: les aliments fumés, les gras et les aliments frits, trop de nourriture salée. Entrez dans le menu le plus possible de fruits et légumes. Ils contiennent des vitamines et des oligo-éléments qui soutiendront endommagé le système immunitaire. Pour ce faire, vous pouvez utiliser de produits pharmaceutiques. Établir la digestion, aider à la farine d'avoine et de riz de la bouillie.
• Les anciens fumeurs peut tourment de la soif. Étancher son mieux de l'eau minérale, des морсами et les compotes.
• De plus, vous devez passer en plein air. Il est préférable d'aller dans un sanatorium ou tout simplement en ville. Si ce n'est pas possible, essayez de marcher plus souvent dans les jardins et les parcs.
• Chaque matin, commencez de la gymnastique. Commencez à courir le matin. Cela permettra non seulement d'accélérer le processus de purification, mais ramener le tonus des muscles. Vous passerez l'excès de poids et faites l'expérience d'unela facilité dans tout le corps.
• Plusieurs fois par mois recommandé de visite ou les saunas. Avec la sueur de votre corps donnent des substances toxiques. Mais il est permis de faire uniquement si vous n'avez pas de problèmes avec le système cardio-vasculaire.
• Inscrivez-vous dans la piscine. Les traitements de l'eau est un bon moyen d'accélérer le métabolisme et renforcer l'immunité.
• Utilisez des diurétiques.
• Ces conseils simples vous permettront de rapidement revenir à la vie normale. Et n'oubliez pas qu'immédiatement après l'arrêt du tabac n'est pas souhaitable de prendre des pas de médicaments.

Femmes ne peuvent pas arrêter de fumer en période de menstruation, car cela conduit souvent à l'impulsion du poids.

Bonne récupération du système respiratoire

Les principales étapes de la restauration de la santé – le nettoyage des poumons et l'amélioration du fonctionnement du système cardio-vasculaire. Ils souffrent de substances toxiques le plus. Seulement quand le souffle de l'homme est vaincue, sont pilotés par tous les autres processus de l'organisme. Beaucoup se demandent, restaurez les poumons après l'abandon du tabac. En fait retrouver leur ancienne de la santé, vous pouvez, mais ce processus sera long. Il est nécessaire de respecter les recommandations suivantes:

1. Essayez autant que possible de ventiler la pièce dans laquelle vous vous trouvez. Un flux constant d'air frais vous aidera à établir la respiration. Mais si les fenêtres de votre appartement donnent sur cette route, l'aération seulement blessé. Car la maison avec l'air pollué pénètre le smog et la poussière, ce qui rend difficile la respiration.
2. Sur l'état endommagé pulmonaire peut affecter à la et les ions chargés positivement. Ils ont un impact négatif sur les cils de l'épithélium pulmonaire. Ces ions émet des appareils électroménagers, en particulier la télévision et l'ordinateur. Essayez le moins possible avec eux d'entrer en contact.
3. Plus facile de respirer dans un appartement avec un niveau normal de l'humidité. Par conséquent, si votre maison l'air est trop sec, acheter un humidificateur ou d'organiser partout de la cuve avec de l'eau.
4. Renforcer les sorties de crachats, d'aider les poumons des expectorants. Dans ce cas, c'est bon pour la décoction de feuilles de laurier ou de citron, перекрученный à café de sucre.
5. La restauration du poumon sera plus rapide si régulièrement les inhalations. Pour cela, vous pouvez utiliser les huiles essentielles de sauge, de pin, de menthe, la camomille, de lavande ou d'eucalyptus.
6. Stimule les poumons les exercices de respiration et de yoga. Ces séances d'entraînement est préférable de faire en plein air.

Ces activités simples vous aideront à sortir des poumons de l'accumulation. La respiration deviendra lisse et complet. La purification par jour sera de longue durée.

Comment bien nettoyer les vaisseaux

Ceux qui ont décidé d'arrêter de fumer, il est important de rappeler que la restauration après cette habitude nuisible à l'origine de l'organisme, y compris le système vasculaire. Dans celle-ci se passe le dépôt de plaques d'athérome, les parois des vaisseaux sanguins perdent leur élasticité, une aggravation de la circulation sanguine. Récupérer des vaisseaux, vous pouvez, en respectant les recommandations suivantes:

1. Essayez de vous moins de temps en position assise. Bougez plus, faire de la gymnastique, marcher.
2. Buvez plus de liquides. Mieux, si c'est eau minérale pure.
3. La récupération des vaisseaux peut être réalisé à l'aide de pommes de terre au bouillon. Pour ce faire, prenez une demi-tasse deux fois par jour de l'eau, qui est resté après la cuisson des pommes de terre.
4. Faire face à atherosclerose dans des plaques aidera à la collecte, composé de l'égalité des proportions de bourgeons de bouleau, fleurs de camomille et de l'achillée millefeuille. Une cuillère à soupe préparé la composition de verser un demi litre d'eau bouillante et laisser reposer pendant une demi-heure. La moitié de prêt de bouillon de boire la nuit, et le reste de la matinée. La durée de ce traitement est d'environ trois mois.
5. Récupérer des récipients aidera à la composition de raifort, de l'ail et de citron. Tous les composants sont prises au nombre de 250 grammes, sont broyées dans un hachoir à viande et soigneusement mélangés. On ajoute un peu d'eau bouillie. Une cuillère à soupe d'un tel outil, vous devez manger 30 minutes avant les repas.
6. Un bon effet a le noir habituel d'une heure avec l'ajout de petites quantités de lait. Cette boisson, tonifie les vaisseaux sanguins et leur renvoie leur élasticité.
7. N'oubliez pas de prendre des vitamines et des minéraux complexes, dont le zinc et le sélénium.

Le nettoyage des vaisseaux sanguins peut être effectué avec l'utilisation de médicaments. Mais dans ce cas, vous devez absolument consulter un médecin.

Les recettes traditionnelles de récupération de vaisseaux ont des contre-indications. Avant leur application assurez-vous de consulter un spécialiste.

La récupération du muscle cardiaque

Restaurer le cœur ne peut que l'en collaboration avec la purification des vaisseaux. Le fonctionnement normal du muscle cardiaque est restauré plus tard trois mois après l'arrêt du tabac. L'homme cesse de tourmenter l'essoufflement et la tachycardie.

Une fois la reprise normale de la circulation sanguine dans le cœur deviendra agir plus d'oxygène et de nutriments. Il devient plus facile de faire face à leurs tâches.

Faciliter le processus de récupération aidera à marcher en plein air, l'exercice modéré et une bonne nutrition. Évitez de produits de boulangerie, de la pâtisserie, charcuterie,gras et frits. Composez un menu de plats de légumes et de variétés à faible teneur en matières grasses de la viande et du poisson.

Comment maintenir la santé du système digestif

De fumer pâtit de la surface de l'estomac. Fréquente des maladies des fumeurs est de gastrite, qui, lorsque le pire exode peut se transformer en ulcères. Pas le dernier rôle qu'elle joue dans la durée du tabagisme. Décompose le processus de la digestion des aliments. Par conséquent, après le refus de cigarettes, vous devez maintenir la santé du système digestif. Pour cela, suivez les recommandations suivantes:

1. La première étape devrait devenir le nettoyage de l'intestin de l'arriéré des toxines. Aider à ce qui peut ordinaire lavement ou des laxatifs. Mais avant de nettoyer l'intestin, consultez votre médecin.
2. Restaurer la digestion aidera à la consommation d'hercule. Il a cicatrisantes, par conséquent, vous aidera à faire face avec la gastrite. Mangez une telle bouillie pour le petit déjeuner chaque jour, très bientôt, vous remarquerez une amélioration significative.
3. Mangez au moins cinq fois par jour. Lors de cette portion doit être de petite taille.
4. Buvez plus d'eau potable, mieux minérale.
5. Autorisé à l'application de la fermentaires, par exemple, мезима ou креона. Mais dans ce cas, il est préférable de consulter un spécialiste.

Le gage d'un fonctionnement normal du système digestif sera une bonne nutrition.

La restauration de la puissance

La dépendance à la nicotine est souvent conduit à l'apparition chez les hommes des problèmes avec la puissance. La dysfonction érectile se produit à cause d'effets toxiques sur les vaisseaux sanguins dans la région génitale. L'habitude de fumer peut diluez de l'impuissance ou de stérilité.

La tranche après l'abandon du tabac peut-être la détérioration de la qualité de la vie sexuelle des hommes. Cela est dû à психоэмоциональным l'état et d'une baisse des défenses de l'organisme. Combien de temps il faudra à la récupération intime de la santé, dépend des caractéristiques de l'organisme.

Comment récupère la puissance dépend de la justesse de la purification des vaisseaux. Si vous respectez toutes les recommandations sur l'élimination de l'athérosclérose, et les hommes de la fonction reviendra bientôt à la normale.

Comment restaurer la santé de la peau

Pour les femmes importante de la question après l'abandon du tabac est de la récupération normale de teint et l'élasticité de la peau. Les femmes qui fument ont l'air beaucoup plus vieux. Leur visage acquiert une teinte jaunâtre, la peau devient flasque, les rides apparaissent. Gérer cela aidera les recommandations suivantes:

1. Buvez beaucoup de liquides. Dans la journée, vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau pure. Vous pouvez ajouter un peu de sirop de rose musquée ou décoction de camomille. Un bon résultat donne la consommation de la pomme et de jus d'orange.
2. Promenades en plein air, vous pourrez acheter un éclat sain.
3. Nettoyer la peau des cellules mortes et d'accélérer le processus de régénération aider les peelings. Vous pouvez bénéficier de prêts de produits ou de faire un remède pour vous, par exemple, à partir de café moulu.
4. Utilisez toutes sortes de masques pour le visage. Ils peuvent vous aider à réparer une couleur saine, rendre la peau plus élastique. Choisir un moyen de besoin individuellement. Pour cela, il est préférable de consulter une esthéticienne.
5. Le matin et le soir lave-toi le visage décoction de camomille ou de calendula. D'une manière particulièrement efficace d'utiliser un gel de bouillon. Frottant de glace cube de la peau, vous augmentez son élasticité.

Modernes de soins esthétiques offrent une grande liste de procédures visant à la restauration de la peau. Consultez un expert et sélectionnez celui qui vous convient.

Comment restaurer vos dents leur blancheur

Tout le monde sait que les dents d'un fumeur ont la mauvaise couleur jaune. Lors de la combustion du tabac sont des substances qui se déposent sur l'émail. Les supprimer est parfois difficile. Quotidien plus simple nettoyage ne suffit pas. En outre, le tabagisme peut entraîner l'apparition de caries et de la perte des dents. Afin de réduire l'impact négatif du tabagisme, suivez les instructions suivantes:

• Brossez-vous les dents aussi soigneusement que possible. Utilisez la pâte blanchissante et une brosse avec des poils de dureté moyenne. Le traitement doit se faire au moins deux fois par jour. Vous pouvez utiliser spéciales et de rinçage, qui sont conçus pour lutter contre l'incursion.
• Achetez spécialisé de gel blanchissant. Il est utilisé après le nettoyage des dents. Entrant dans la composition des fonds décomposent les substances colorantes de la connexion.
• Essayez de manger plus de fruits et légumes qui ont un effet positif sur la santé des dents. Ils comprennent: les pommes, les carottes, le céleri, fraises, citron. Elles contiennent les acides naturels qui entrent en réaction avec les particules de la plaque. Après cette pollution sera plus facile de la supprimer.
• Consultez votre dentiste. Si vos dents sont conservés en bon état, il peut recommander spéciale blanchissant procédure. Au cours d'une session de l'émail devient plus clair sur plusieurs tons.

Le maintien de la santé du système nerveux

Cesser de fumer est un vrai stress pour le corps. Le processus de récupération peut durer des mois. La dépendance à la nicotine a apporté une lente effets préjudiciables. Aprèsla cessation de l'apport de nicotine se produit une véritable prévention de la rupture. Elle se manifeste d'insomnie, augmentation de l'irritabilité. L'homme est constamment envie de fumer une cigarette et tout oublier. Cet état peut durer jusqu'à un mois.

La normalisation du travail de l'influx nerveux est seulement à travers les trois mois après l'arrêt du tabac. L'homme devient nettement plus calme, son sommeil s'améliore, récupération de la mémoire.

Afin d'accélérer le processus de guérison, les experts recommandent de suivre les conseils suivants:

1. Utiliser les décoctions et infusions d'herbes qui possèdent un effet apaisant. Il s'agit notamment de la camomille, agripaume, de la valériane et d'autres.
2. Bon un effet apaisant donne l'aromathérapie. À ces fins, sont plus appropriés de l'huile de lavande, de camomille, de romarin, de géranium.
3. Trouvez-vous une occupation intéressante, qui vous aidera à sortir de réflexion sur les cigarettes. Les femmes peuvent consacrer davantage de temps à l'aménagement de la maison ou de l'aiguille. Les hommes de faire des réparations dans l'appartement ou la modélisation.
4. Essayez de ne pas assister à l'événement, un grand nombre de fumeurs. L'odeur du tabac peut vous provoquer un retour à la mauvaise habitude. Le mieux dans un premier temps de partir pour la ville ou sur la mer. La nature et l'air frais peut aider à restaurer l'précaire de la santé.
5. Surveillez l'alimentation. Certaines personnes dans le contexte de stress commencent à manger tout de suite. Il est rapidement conduit à un ensemble de kilos en trop. Limitez la teneur en calories des plats, de refuser les produits nocifs, toujours запасайте plus de légumes et de fruits.

Joue un rôle important et le soutien des proches. La seule condition à une ambiance détendue autour de l'homme peut rapidement faire face à une telle situation stressante.

L'utilisation des médicaments de sevrage

Moderne, l'industrie pharmaceutique offre une multitude d'outils qui visent à soulager le syndrome de l'abandon du tabac. Environ 20% des anciens fumeurs utilisent des chewing-gums. Vous pouvez les utiliser pas plus de 10 pièces par jour.

Populaire et les timbres à la nicotine. Ils dégagent une petite portion de la nicotine, qui est absorbée par la peau. Le temps d'utilisation de ces outils dépend de l'ancienneté du tabagisme. Dans certains cas, on observe une irritation de la peau au niveau du site de liaison à la nicotine.

Vous pouvez appliquer des pilules qui découragent les envies de fumer. Elles contiennent des substances dont l'action sur les récepteurs de même la nicotine. Utiliser ces outils, vous pouvez seulement après consultation avec le médecin.

La purification de l'organisme après le tabagisme, le processus. Seulement, sous réserve du respect de toutes les règles, vous serez de retour à la pleine santé.