Un surplus de vitamine C chez les adultes: les symptômes, les signes de

Sur les bienfaits de la vitamine c savent même des enfants – en cas de rhume et de la prévention, les parents sont souvent achètent dans les pharmacies à l'enfant préféré askorbinku avec le glucose ne sont souvent pas en contrôlant le nombre de ingérées enfant de comprimés. L'habitude de prendre de l'acide ascorbique dans la forme synthétique dans de grandes doses beaucoup reste à vie. Peu de gens pensent que cela peut provoquer un surplus De vitamine c chez les adultes et les enfants et de causer du tort à l'organisme au lieu de l'utilisation. Combien quotidien, vous avez besoin de consommer de l'acide ascorbique, à ne pas manquer, et que la menace de l'excès de vitamine Avec la santé de l'homme?

Pourquoi la personne De la vitamine c, son rôle dans l'organisme

Le rôle de l'acide ascorbique dans le corps est énorme, et sa carence entraîne des conséquences désastreuses pour la santé. Améliorer les défenses de l'organisme n'est pas la seule et pas la fonction la plus importante De vitamine c, bien que beaucoup l'utilisent notamment pour soutenir l'immunité dans la saison des maladies virales. Askorbinka en cas de rhume permet de faire face à la maladie, renforce les défenses de l'organisme, mais il ya d'autres fonctions importantes dans l'organisme:

• la participation à la synthèse des acides aminés, des vitamines, des minéraux;
• la régulation de la coagulation.
• le renforcement du tissu osseux et de la dentine;
• la protection des cellules contre l'action des radicaux libres;
• la régulation du métabolisme des protéines et des hydrates de carbone;
• la réduction du niveau de cholestérol dans le sang;
• la stimulation de la production d'hormones;
• la participation dans le processus de la synthèse du collagène, assurant l'élasticité des cellules de la peau et des vaisseaux sanguins.

La vitamine c est un antioxydant, grâce à laquelle l'organisme lutte contre l'action des radicaux libres, responsables du vieillissement des cellules et l'apparition de maladies comme le diabète, accident vasculaire cérébral, le cancer, l'insuffisance cardiaque. L'acide ascorbique en collaboration avec d'autres vitamines active la production des enzymes et des hormones, et donc, augmente le métabolisme dans le corps, favorise la guérison rapide des blessures et empêche le développement des maladies inflammatoires.

La vitamine c n'est pas synthétisée dans le corps, vous-même, donc à la vie normale est nécessaire à son admission à l'extérieur: avec les aliments, les boissons, et si étriqué et la mauvaise alimentation totale avec les drugstores et énergisante médicaments. Lors de leur admission il est important de respecter le dosage recommandé, afin d'éviter la surabondance de l'acide ascorbique.

Taux journalier De vitamine c

Un besoin quotidien de l'homme dans l'acide ascorbique à environ 80 mg. Les enfants assez en deux fois moins de 40 mg, et voici les femmes enceintes et allaitantes doivent obtenir un minimum de 100 mg De vitamine c par jour.

L'utilisation régulière de la nutrition avec beaucoup de légumes frais et de fruits de la personne obtient facilement l'exigence quotidienne de cette vitamine, et dans une annexe de la réception de l'acide ascorbique dans les comprimés, il n'est pas nécessaire.

La dose quotidienne De vitamine c pour un adulte sera восполнена, si manger sur le choix des produits de la liste:

• un moyen d'orange ou un autre agrume fruit;
• un petit poivron;
• deux tomates de taille moyenne;
• 20 baies de cassis ou de demi-verre d'argousier;
• 50 g de persil ou d'épinards;
• un grand kiwis;
• 100 g de brocoli ou de chou de pékin (du besoin de manger environ 200 g).

Ces produits champions sur le contenu de la vitamine C. en les utilisant dans les considérations relatives à la quantité de chaque jour, frais ou congelés, de l'homme ne se posera jamais de déficit de l'acide ascorbique dans le corps, et l'accueil en collaboration avec des suppléments vitaminiques peuvent entraîner la surpopulation dans le corps.

Il convient de prendre en compte que la persistance ou la mauvaise conservation de fruits et légumes ou de leur traitement thermique réduit la teneur en vitamine C.

Dans la nature, l'acide ascorbique peut digérer pas complètement, pour une bonne assimilation nécessaire à son conjoint de réception en vitamines A et E. La dose maximale de vitamine c dans la journée ne doit pas dépasser 100 mg

Dans certaines conditions particulières de leur séjour, le mode de vie, ou de maladies nécessite une réception askorbinki, par exemple:

• en présence de mauvaises habitudes;
• lorsque régulières élevée physiques ou aux participants les marathons;
• lors de votre séjour dans le grand Nord;
• active la croissance de l'organisme;
• lors d'une des maladies infectieuses;
• dans la période de réception des contraceptifs;
• après la récupération après une maladie grave;
• en cas d'intoxication.

Dans ces cas, l'acide ascorbique est acceptée dans la thérapeutique de la posologie – 500 mg de Désigner le médecin ne peut après un examen attentif, s'il estime que le patient a besoin de cela.

L'acide ascorbique en cas de rhume: comment aide et combien il faut la boire

Comme l'ont montré les études, les rhumes et les maladies infectieuses de grandes quantités de vitamine c contribue à réduire la durée de la maladie et au soulagement de ses symptômes. C'est pourquoi les médecins recommandent de boire askorbinki en cas de rhume. La vitamine c est crée dans le corps acides, défavorable pour la multiplication du virus. Dans la période de la maladie, vous pouvez augmenter la dose quotidienne recommandée de deux fois, le maximum de la même dose de charge de la vitamine c en cas de rhume – 1 g, accepter que vous voulez uniquement en consultation avec votre médecin et sous sonle contrôle.

L'acide ascorbique dans la forme synthétique est conseillé de consommer de manière régulière au cours de la journée 3-4 fois pendant le repas.

Il est important d'examiner de près le contenu De la vitamine c en comprimés ou comprimés d'acide ascorbique avec le glucose avant de la boire, elle peut varier de 50 mg à 100 mg chaque comprimé (dragées). Lors de la prise de complexes vitaminés il devrait aussi être pris en considération. Avec une utilisation prolongée de fortes doses de médicament risque d'hypervitaminose S.

Que dangereux surplus De vitamine c

Une personne saine d'une petite dépassement de la dose n'apportera pas grand mal – l'excès juste indiquera avec de l'urine par les reins. Mais si la prise quotidienne d'au moins 1 g askorbinki ou accidentellement une fois de boire une dose de 20 à 30 fois le montant journalier, des effets néfastes pour le corps n'est pas à éviter.

Pour certaines catégories de personnes, même un minimum de dépassement de menace non seulement la santé, mais aussi de la vie. Avec la plus grande prudence sous la stricte supervision d'un médecin doit prendre De la vitamine c des gens:

• la propension à la thrombose ou тромбофлебитам;
• le diabète;
• cataracte;
• l'insuffisance rénale;
• disponibles des pierres dans les reins ou la vésicule biliaire;
• l'hypertension.

De l'excès de l'apport de l'acide ascorbique dans ces maladies peut avoir un impact négatif sur la santé.

La surabondance De la vitamine c se manifeste par les symptômes suivants:

• vertige constant;
• troubles digestifs (diarrhée, vomissements, flatulences);
• la faiblesse;
• brûlures d'estomac;
• maux de tête lancinant;
• une éruption cutanée.

Chez les enfants surdosage est exprimé dans l'augmentation de l'irritabilité nerveuse et de l'agression, de graves démangeaisons.

Parfois, l'excès de l'apport en vitamine c entraîne anormale de l'élimination (l'accélération de l'élimination de l'organisme), ce qui conduit à авитаминозу. Plus de prendre askorbinku, moins elle sera assimilable, presque immédiatement affichées. Alors possibles les symptômes de béribéri Avec la toile de fond de la surabondance:

• la léthargie générale et de l'état dépressif de l';
• la détérioration de l'état de la peau et des cheveux;
• saignement des gencives;
• la douleur dans les articulations;
• enflure et les ecchymoses sous les yeux;
• long de la cicatrisation des plaies;
• fréquents rhumes.

Lors de la grossesse une surabondance d'acide ascorbique conduit à des violations de la gestation de l'enfant, après la naissance, ces enfants peuvent recevoir de la dépendance et de l'expérience déjà depuis les premiers jours de la vie sont des signes de béribéri.

Les effets chroniques de la surabondance d'acide ascorbique pour la santé

Si vous ne faites pas attention aux premiers symptômes d'une hypervitaminose Avec et de ne prendre aucune des mesures, il peut y avoir des conséquences graves pour le corps:

• troubles gastro-intestinal, ce qui conduit à une gastrite à ou un ulcère à l'estomac;
• les défaillances du cycle menstruel chez les femmes;
• l'apparition de calculs dans les reins et la vésicule biliaire;
• la détérioration de la résorption de la vitamine B12;
• la modification de la composition du sang – des dommages permanents leucocytes.

Chez les enfants, peut-être le développement du diabète et de l'apparition d'une réaction allergique à tous les produits contenant de la vitamine C.

Une surabondance d'acide ascorbique peut facilement éliminer, si le temps de prêter attention à commencée soudain, la coupe des douleurs abdominales, des nausées et d'autres symptômes, l'analyse de la quantité envoyée avec de la nourriture avec les comprimés askorbinki.

Parfois, il est difficile d'associer un malaise avec un contenu dans le corps de la vitamine c, mais si cela se produit dans la période active de sa consommation, puis la méfiance doit se produire. Vous devez tout simplement de réduire la dose et de boire plus d'eau, alors tous les symptômes passeront par eux-mêmes sans conséquences pour la santé.

Mais que faire si le surdosage d'acide ascorbique a été accidentelle, par exemple, l'enfant a mangé trop de bonbons?

Que devez-vous faire en cas de surplus de vitamine

L'acide ascorbique est rapidement absorbé, par conséquent, un lavage d'estomac peut aider que dans les premières minutes après son accidentelle de la consommation à grande dose.

La meilleure aide dans un tel cas, il est urgent d'hospitalisation de la victime à l'hôpital. Inconnue, quel effet surabondance, c'est pourquoi il faut confier à eux-mêmes ou leurs proches, des professionnels. Seul un médecin peut évaluer correctement la situation et de désigner si nécessaire un traitement symptomatique.

Si la possibilité de demander l'aide d'un médecin est absent, il faut essayer de boire au moins 2-3 litres d'eau pour plusieurs techniques et d'observer l'état de santé.

La vitamine c est importante pour la santé de l'homme et le bon fonctionnement de tous les systèmes de son corps. Le meilleur moyen de recevoir de l'acide ascorbique de la nourriture ou de la vitamine qu'il est mieux absorbé, et la probabilité de sa surabondance serait le minimum.

Mais la réception askorbinki synthétiques forme aussi des animaux, et, dans certains cas, il est simplement nécessaire, toutefois, l'utilisation des préparations de vitamine et une augmentation de la posologie peut-être que sur la recommandation d'un médecin. Il faut éviter l'utilisation constante de fortes doses de vitamine c, pour ne pas avoir de sa surabondance, dangereux pour la santé.