Nocif si la créatine pour la santé, creatine overdose

Qui ne rêve pas d'un beau рельефном corps? Football-fanatiques peuvent parfaire leurs muscles heures, mais cela ne suffit pas pour atteindre l'objectif fixé. Pour l'entraînement donné des résultats plus rapides, les bodybuilders traitent de divers additifs alimentaires, parmi lesquels, et de la créatine. C'est un acide aminé qui est synthétisé à partir de l'arginine, la glycine et la méthionine et est impliqué dans le métabolisme énergétique nerveuses et les cellules musculaires. Nocif si la créatine pour la santé et son utilité?

Des enzymes qui sont impliquées dans la synthèse de la créatine, sont produites par le pancréas, le foie et les reins. Après cette substance se trouve au tissu musculaire à travers le système circulatoire et s'accumule là. Moins considérable de la quantité de créatine vous pouvez découvrir dans le muscle cardiaque, le scrotum et le cerveau de l'homme.

Le mal de la créatine pour la santé humaine

Dans la poursuite de beau corps, des athlètes introduisent de la créatine dans votre alimentation comme un complément alimentaire. Le fait que, régulièrement pénètre dans l'organisme, cette substance favorise le gain de masse musculaire et accélère ce processus. Cette substance agit comme un tampon d'acide lactique, en aidant le tissu musculaire de récupérer plus vite après l'effort. De même nocif de la créatine pour la santé et est-il dangereux?

1. La créatine retient le liquide. De sorte que le nombre des cellules musculaires constamment développe, le corps subit une charge de travail supplémentaire, donc l'urée est produite en petites quantités. La fonctionnalité des reins un peu inhibé et il y a le risque de l'apparition de l'enflure dans les jambes. Toutefois, les cas de l'apparition d'un œdème n'a pas été révélé – c'est parce que la rétention d'eau épars. Les diurétiques sont incompatibles avec l'additif alimentaire, et si un bodybuilder est trop préoccupé par leur santé en raison de l'absence de sortie de liquide, il est préférable de cesser de prendre ce remède.
2. La déshydratation. La croissance de la masse musculaire exige l'admission d'un liquide, par conséquent, l'équilibre de l'eau dans le corps peut être rompu. C'est un processus naturel, car le corps se reconstruit sur un nouveau mode. Si la charge physique les premières, alors s'inquiéter ne sont généralement pas sur que. Assez constamment boire de l'eau pendant la journée. En ce qui concerne l'application de la créatine dans la période de la hausse des charges ou dans la période de séchage à de lourdes кардиотренировках, alors la santé peut vraiment nuire. Par conséquent, entrer supplément peut être, en respectant l'habituel mode sport.
3. Parmi les effets secondaires de la prise de cette substance, vous pouvez sélectionner quelques réactions désagréables. Au début de la réception, vous pouvez observer de fréquents troubles dyspeptiques: nausées, vomissements, diarrhée, crampes abdominales. Les fabricants affirment que c'est normal phénomène, en particulier au début de la réception des suppléments, mais une telle notion, comme une intolérance individuelle, n'a pas été annulé. Lors de l'apparition de ces symptômes au mieux le temps d'écouter votre corps, et si de telles réactions continuent à apparaître, il est dit qu'une seule chose – il faut arrêter de prendre ce fonds.
4. Une éruption cutanée. Un dommage de créatine le plus souvent est capable de causer exactement la moitié féminine de la population. Tout cela à cause active la production d'hormones lors de la réception des compléments alimentaires. Le fait que la croissance musculaire accompagnée accrue de la libération des hormones mâles: андростендиона et de la testostérone. C'est pourquoi, forte de la moitié de la population de la planète est plus le développement musculaire – ces hormones de ses représentants se distinguent plus activement. Chez les femmes, de même que leur excès peut provoquer un déséquilibre, qui est généralement un impact sur l'état de la peau. Les hommes sont également sujettes à l'apparition de l'acné tout en prenant des suppléments, mais cela est moins courant.
5. L'augmentation de la masse musculaire sous l'action de la créatine est due à l'hypertrophie des muscles. Il est d'avis que c'est à cause de cette capacité médicaments stéroïdes impact négatif sur le cœur. Au moment de la prise d'un médicament, certains se sont plaints des pannes dans son travail et l'émergence de l'appareil respiratoire d'arythmie. Un surdosage de la créatine menace d'une manifestation de l'auriculaire, et elle est dangereuse, que le rythme cardiaque s'égare, et en même organe, il peut se former des cicatrices. Lors de la détection de ces réactions de la supplémentation en créatine besoin d'arrêter ou de réduire la dose de 5 g par jour. L'émergence d'une telle symptomatologie encore lient avec le manque de liquide et de caillots de sang à cause de cela.

Plus utile de la créatine

Si nocif si la créatine est vraiment? Les avis sont partagés, certains répètent que la créatine est semblable à un poison, tandis que d'autres attribuent à lui неправдоподобную le pouvoir de guérison. Cependant l'utilisation de cette substance pour la santé aussi, et c'est le suivant:

• ordinaire de sa réception abaisse le taux de cholestérol;
• la consommation d'un complément alimentaire permet aux muscles de récupérer rapidement après la croissance et l'activité physique;
• il est utilisé pour le traitement de l'atrophie et une faiblesse musculaire corset;
• la créatine a un effet anti-inflammatoire dans divers types de inflammations;
• en raison de la réception d'une substance augmente rapidement la masse musculaire.

Caractéristiques de la consommation de suppléments

Constamment appliquer cette substance ne peut pas être, parce que l'organisme s'habitue vite à recevoir une autre dose et cesse de produire de la créatine naturelle en. Par conséquent, le préjudice de la créatine pour la santé que se développe une forte dépendance, parce que si vous arrêtiez de la réception, de la production deles acides aminés reprend pas tout de suite, et la masse musculaire diminue.

Les adolescents qui font du sport, ne peuvent prendre ce supplément, parce que leur corps n'est pas encore formé et est en phase de croissance. La supplémentation en créatine dans ce cas, peut entraîner des problèmes dans le fonctionnement du muscle cardiaque et hormonaux correctement.

La vérité est cachée dans le fait que les entreprises manufacturières приуменьшают l'importance de l'intolérance individuelle et retenir des effets secondaires possibles du médicament.

Pas la peine de compter sur les élogieux commentaires sur creatine avant de commencer à la réception, vous devez peser le pour et le contre vous-même. Peut-être, il faut penser que pour former une belle musculature assez bien manger, bien dormir et de s'engager dans le hall, et à saisir des substances nocives pour la santé de suppléments – dixième cas.