Nocif si gainer pour la santé de l'homme

Gainer – additif, высококалорийная mélange, ce qui est fréquent chez les athlètes. De plus, elle jouissent les poids lourds et les culturistes. On la boit avec du jus, du lait ou de l'eau, donc vous pouvez non seulement augmenter la masse, mais d'obtenir un délicieux produit. Remplacer le son particulier de l'alimentation est assez difficile, mais la question de l'utilisation гейнера reste ouvert.

La composition de гейнера: composants naturels

Pendant l'exercice, il convient de combler l'énergie que le corps passe lors d'un entraînement, en plus d'augmenter le nombre de fibres musculaires. D'atteindre cet objectif, en prenant ordinaire, même les aliments riches en calories, il est assez difficile. Par conséquent, les athlètes continuent à consommer de l'additif, en se demandant: nocif si le gainer pour la santé?

Le complément est pris à l'entraînement, après ou pendant des protéines glucides de la fenêtre. Gainer peut remplacer un repas au cours de la journée. C'est углеводно-mélange de protéines, la consommation qui conduit à une croissance rapide de la masse musculaire.

Régime alimentaire enrichi d'une grande quantité de glucides et moins de protéines, créés à base de produits naturels. Les glucides servent de source d'énergie et de protéines de matériau de construction pour les muscles. C'est en calories de la nutrition, sans laquelle l'athlète (surtout бодибилдеру) faire la difficile.

Le gain de poids ont une composition différente en fonction de la marque du fabricant. Outre les glucides et les protéines, dans la composition des suppléments peuvent inclure:

• le gluten de blé, riche en acides aminés;
• les fruits de l'aubépine, augmentent la circulation sanguine;
• l'extrait de ginseng sibérien, prend en charge le système immunitaire,
• les vitamines et les minéraux pour le courage et l'énergie;
• d'autres suppléments de sources végétales.

En conséquence, et leur prix peut varier considérablement en fonction du nombre de composants, de leur qualité et de la quantité.

Avant d'acheter un mélange de noter sur sa composition. Dans la poudre peut contenir un composant sur lequel vous avez une réaction allergique ou d'intolérance individuelle. Choisissez alors un autre bocal, changer le fabricant et la composition. En effet, vous achetez un gainer pour en extraire sa consommation faveur.

L'utilisation de suppléments de sport

Les conversations sur les dangers de l'utilisation de гейнера le plus souvent exagérées. Si la personne est en bonne santé, l'utilisation de cet additif lui n'est pas en danger. En outre, elle est faite à partir de produits naturels et ne sont pas un mélange de composants chimiques.

Gainer agit sur l'organisme de la manière suivante:

• augmente l'énergie et réduit la fatigue;
• conduit à une hausse des acides aminés dans le corps (est en cours de construction des protéines);
• répare et renforce les muscles;
• la masse d'un corps est capable d'augmenter de 3 à 7 kg en un mois.

Le métabolisme de chacun est différent. Si l'athlète n'est pas besoin d'une grande quantité de la masse musculaire (en athlétisme, par exemple), il peut le faire sans l'application de suppléments. Le volume nécessaire de muscles, il peut construire et lui-même.

Quand une personne est sujette à la plénitude, l'application гейнера sera de conduire non seulement à la croissance de la masse musculaire, mais aussi de la graisse de corps. Donc pas besoin d'expérimenter, et il est préférable de demander les conseils d'un entraîneur ou d'un spécialiste médical pour le sport.

La réception гейнера dans la plupart des cas justifiée. Mais il ne faut pas penser que ce supplément sera en mesure de remplacer votre alimentation. On l'appelle de l'additif, parce que vous ajoutez à votre régulier (pleine) d'alimentation.

Prendre de la créatine pour la santé ne vaut mieux les remplacer par les produits naturels à base de plantes. Mais dans l'alimentation des athlètes cet additif reste un outil important pour le renforcement nécessaire de la masse du corps.

Peut-gainer nuire à

Les craintes sur l'application de la высококалорийного produit un peu exagéré. Les fabricants tentent d'offrir sur le marché de la qualité de médicament, qui est certifié et conforme aux exigences des athlètes. Mieux vaut acheter un produit cher de la célèbre marque. Pas cher substitut de nuire à l'organisme: plus, ne signifie pas, c'est mieux.

L'approche à son application doit être individualisé en tenant compte des particularités de l'organisme, le physique, l'âge, le taux de métabolisme et d'autres indicateurs. En outre, l'athlète doit suivre la durée de vie et la composition des suppléments. Il ne peut pas nuire, car les créé à base d'ingrédients naturels.

Dans les milieux sportifs parfois, il s'agit de ce que ce produit a une incidence sur la santé des hommes, c'est-à-dire il s'agit de la puissance masculine. Certains avoir peur de les mettre gainer c'est pour cette raison. Mais ce mythe n'est pas confirmé.

Quand il s'agit de la nocivité d'un complément alimentaire, il serait plus approprié de parler de ses contre-indications pour certaines catégories de personnes:

• L'interruption du fonctionnement du système digestif (ballonnements, douleurs). Cette réaction de l'organisme est possible dans les phases initiales de la prise d'un médicament. Commencez les premiers accueils avec moins de concentration, et des réactions GASTRO-intestinal n'est pas suivie. Si une telle réaction est liée individuels de l'influence d'un composant, remplacez le complément de l'autre, mais de bonne qualité.
• Parfois à des plaintes de la douleur dans le foie ou les reins. Possible, gainer prise en grandes quantités ou c'est un effet secondaire de recevoir des suppléments. La consommation de grandes quantités de protéines peut nuire au bon fonctionnement de ces organes. Vous devez utiliser l'outil recommandéla posologie ou un médecin de la nutrition sportive.

On ne peut pas accepter le gain de poids aux athlètes, aux malades atteints de pyélonéphrite chronique (maladie des reins). Dans les reins des protéines se décomposent en glucose et l'urée. Lorsque les protéines dans le corps reçoit beaucoup de, les reins fonctionnent à l'usure, la maladie s'aggrave.

• Les femmes limitent généralement à la réception гейнера, car il высококалориен. Lors d'une consommation de suppléments de la figure féminine évolue, нерастраченная l'énergie se transforme en graisse du corps. Si la gent féminine applique le médicament, l'exercice doit être stable et d'absorber toute l'énergie accumulée.
• Souvent, les parents sont indignés, si leur enfant adolescent commence à prendre une sportive de complément. Mais croissante de l'organisme de l'utilisation grâce à la grande quantité d'énergie et de la teneur en composants naturels. Les effets secondaires chez les adolescents se manifestent rarement.

Il existe un risque lors de la prise de fortes doses du médicament. Mais tout abus lourde de conséquences, et de la nutrition sportive n'est pas une exception. Avec de grandes doses de la déformation subie par les reins, qui affecte la consommation de grandes quantités de protéines. Donc la réception de doses quotidiennes recommandées – la garantie de la santé et vitalité.

Les commentaires des médecins au sujet de cette nutrition sportive positive. Si vous n'avez pas le diabète, vous avez normalement à digérer la caséine (protéine), pas d'intolérance au lactose (protéine), puis acheter le complément de bon fabricant et augmenter la masse du corps. Il est important pour un athlète comprenait le principe de fonctionnement de ce complément alimentaire, il sera alors non seulement la masse musculaire, mais les réalisations dans le sport.