Les bienfaits et les méfaits de graine de lin, que d'en prendre

Graines de lin – c'est un produit naturel qui est connu pour ses qualités uniques depuis l'antiquité. Dans l'antiquité ce produit végétal appliqué dans les différents domaines – dans la cuisine, la médecine, la parfumerie. Il est également de continuer à utiliser et à notre époque, mais voici bien, c'est une plante connue seulement de la literie qui sont fabriqués c'est à partir de matières premières végétales. Et en effet, ce n'est pas tout, les graines de lin pour l'homme sont une valeur inestimable, parce que leurs membres sont des substances utiles, qui ont un impact bénéfique sur la santé.

Composants

Avant de commencer à boire de la graine de lin, le bien et le mal de cette végétale éléments doivent être étudiés plus en détail. Pour commencer, vous avez besoin de connaître la composition.

Tout d'abord, il convient de parler de l'apport calorique de lin, cette information sera particulièrement pertinent pour ceux qui l'utilise pour la perte de poids. 100 grammes de produit contient environ 492 kcal. Le niveau de protéines est de 85 kcal, glucides – 7 kcal, lipides – 442 kcal.

En outre, dans le cadre de la plante contient des vitamines suivantes:

• la thiamine – B1. Ce composant permet la libération de l'énergie de la nourriture;
• riboflavine – B2. Cet élément participe à la création de la graisse et des protéines. En outre, il permet de fonctionner correctement du foie, a un effet bénéfique sur les organes du système digestif. Cette substance améliore la vue, de protéger les yeux contre le rayonnement ultraviolet de l'impact;
• l'acide pantothénique. Ce composant se décompose de la grande quantité de matières grasses, permet la libération de niveau requis d'énergie pour maintenir une activité complète du corps humain;
• pyridoxine – B6. Cet élément s'applique comme composant supplémentaire dans le traitement de la toxicité dans les périodes de gestation de l'enfant, élimine les dermatites, le psoriasis, troubles du système nerveux;
• la choline. Cette substance assure la régulation de l'insuline dans le sang. Et normalise les processus de mémorisation.

En plus de ces éléments dans la composition des graines de lin sont des oligo-éléments fer, magnésium, zinc, sodium, cuivre et autres. Tous ces éléments garantissent le maintien de l'équilibre des substances dans le corps, qui est nécessaire pour le fonctionnement complet de tous les systèmes et organes internes.

Les bienfaits et les méfaits de la graine de lin

Avant de prendre les graines de lin, vous devez considérer les avantages et les inconvénients de cette végétale composant.

Propriétés utiles

La graine de lin est une mine de vitamines naturelles est essentielle pour le maintien de la santé humaine de l'organisme. Propriétés utiles de lin:

1. Augmentation de la teneur en phytoestrogènes – лигнанов, permet de réduire de mauvais cholestérol dans le sang. Ce composant permet d'éliminer l'athérosclérose, ainsi que les pathologies du système cardio-vasculaire. La consommation régulière de lin fournit une protection efficace contre le cancer des maladies, ainsi que de crise cardiaque et d'avc.
2. Dans la plante un complexe d'acides gras oméga-3 et oméga-6. Ils assurent le maintien de la santé des cellules de l'organisme, en conservant la structure des membranes cellulaires. Au manque de ces substances se produit l'apparition des défaillances dans le cardio-vasculaire et nerveux systèmes. En outre, le manque d'acides gras peut devenir la cause de stress, de la dépression, de l'état de fatigue chronique, peut diminuer le taux de résistance aux différentes maladies. Car синтезирование des acides gras omega ne se produit dans le corps, il est important de le faire en dehors des quantités suffisantes. Cela assurera une meilleure protection de l'organisme contre le diabète, l'asthme, les maladies des articulations.
3. Les fibres. Dans la composition de la graine de lin, ce composant est inclus dans soluble, par conséquent, a un impact positif sur l'état des organes digestifs. Fibres de l'enveloppe de la paroi de l'estomac, d'accélérer le processus de sélection du cholestérol de l'organisme, cancérigènes des composants, ainsi que d'autres composants nuisibles. Offre une bonne absorption des éléments nutritifs, protège l'intestin grêle de lésions cancéreuses.
4. Un contenu riche en minéraux et oligo-éléments assure le maintien du métabolisme, améliore l'état de santé, renforce la protection des propriétés du système immunitaire de l'organisme. La plus grande valeur sont les antioxydants, vitamines A et E, ainsi que le phosphore, le potassium, le magnésium, le manganèse, les acides aminés. Ces éléments empêchent la production de radicaux libres, de prévenir la formation de cellules cancéreuses.

Le mal et contre-indications

Si vous examinez les avantages et inconvénients de lin, vous pouvez le prendre sans trop de problèmes. Cependant, il ne faut pas oublier que, en dehors des qualités positives, cette plante a des facteurs négatifs. Le mal de la graine est qu' il n'est pas toujours possible d'utiliser en grande quantité.

Les opinions de beaucoup de spécialistes en désaccord au sujet de la sécurité de la quantité consommée de graines de lin. Certains affirment que la dose quotidienne pour la consommation ne doit pas être plus de 25 grammes, tandis que d'autres estiment que plus de 50 grammes. L'essentiel, pas besoin d'en abuser. En général, afin de combler dans le corps les bons composants, suffisamment à jour pour manger d'environ 20 à 25 grammes de lin.

En outre, il faut prendre en considération que cette plante élément a certaines contre-indications:

• Pasil est recommandé de consommer des femmes en période de grossesse et d'allaitement bébé au lait maternel.
• Ne pas prendre de la graine de femmes dans les pathologies du système reproducteur – fibrome de l'utérus, maladie polykystique, endométrite.
• N'est pas recommandé d'utiliser les hommes, ont un risque accru de cancer de la prostate.
• La présence d'une inflammation ou d'une obstruction de l'intestin, ainsi que la colite, pancreatitis, холециститы.
• Si dans le domaine de la vessie et de la vésicule biliaire sont précieuses.
• En cas d'intolérance au produit.

En outre, les graines de lin peuvent provoquer des allergies, qui est accompagné par les symptômes suivants:

1. Les ballonnements.
2. Flatulences.
3. Les nausées.
4. De l'inconfort.

Quelles sont les maladies, il est recommandé de consommer

La consommation régulière de lin permettra d'éliminer les diverses maladies des organes internes.

Les témoignages de la consommation de lin sont:

• Les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. Lors de la consommation de la graine de lin est une réduction du cholestérol sanguin, la viscosité du sang diminue, ce qui conduit à une augmentation de l'élasticité des vaisseaux sanguins. Cela permet de réduire la pression et de prévenir la formation de caillots de sang.
• En cas de troubles de l'activité des organes du système digestif. La consommation de cette plante permet de normaliser le fonctionnement des organes de la digestion, récupère le métabolisme, sont éliminés de la constipation, brûlures d'estomac, l'inflammation.
• Il est recommandé pour les maladies des voies respiratoires. Lors de la consommation de graines sont éliminés de l'inflammation lors d'une angine, laryngite, amygdalite, de l'asthme bronchique.
• Lorsque réduit le système immunitaire. Lors de la consommation de lin augmentent les propriétés protectrices de l'organisme, de la résistance à diverses maladies et les facteurs négatifs.
• Utilisé lors de la oncologique des tumeurs. Grâce à ce que la composition comprend des acides gras oméga-3 et oméga-6, le lin a des effets anticancéreux. Souvent, ce composant est utilisé en conjonction avec d'autres médicaments dans le traitement du cancer de pathologies.
• En cas de troubles du système nerveux. Près de 60% de la pleine du fonctionnement du cerveau dépend de la quantité d'acides gras, qui viennent avec de la nourriture. Les graines de lin fournissent une amélioration de l'activité mentale, augmente la mémoire, diminution de la fatigue mentale.
• Il est recommandé d'utiliser dans les pathologies de l'appareil urinaire. La plante empêche la formation de calculs dans la vessie et de la vésicule biliaire, et purifie les voies biliaires.
• Utilisé pour réduire les douleurs articulaires. Le lin soulage l'inflammation lors de l'arthrite, de l'arthrose, des rhumatismes.
• Vous pouvez appliquer en cas de problèmes de peau. Corrige себорею, de psoriasis, de l'eczéma, de l'acné. Améliore la qualité de la peau.
• La graine de lin, de nombreux médecins recommandent de manger en présence d'un diabète. Lors de la consommation de légumes d'un composant au cours de cette pathologie vient la reprise du fonctionnement du pancréas, on observe la restauration du système endocrinien. La consommation régulière de lin réduit le risque de neuropathie diabétique, et également une diminution de sucre dans le sang.
• Montre appliquer en cas de problèmes de vision. En raison du fait que la composition comprend de la vitamine A, se produit l'ajustement de vue, une amélioration de la couleur de la perception.

Utilisation pour du corps de la femme

Les graines sont naturels médicaments le produit, qui est activement utilisé dans presque tous les domaines de la médecine. En outre, il convient de mentionner ses avantages pour l'organisme fminin. Ce faisant, les femmes le lin n'est pas seulement utilisé dans la composition de toutes sortes de recettes populaires pour améliorer la santé et la cosmétique de l'outil.

En raison du fait que la composition comprend de phytoestrogènes, lors de sa consommation régulière se produit l'élimination d'un déséquilibre hormonal qui se produit souvent dans le corps de la femme.

En outre, la consommation régulière de graines fournit prévenir l'apparition du cancer du sein. Les phytoestrogènes assurent la normalisation du cycle menstruel féminin.

Aussi cette plante produit est largement utilisé dans le domaine de la cosmétologie:

1. Résout les problèmes secs et gras cutané. Lors de l'utilisation de masques pour la peau à base de graines de lin élimine la desquamation de la peau.
2. Élimine les rides. Dans la composition comprend de la vitamine E – vitamine de la jeunesse», qui est capable de supprimer rapidement tous les rides et améliorer la structure de la peau.
3. En raison du fait que les graines de lin donnent à la peau une douceur et une meilleure élasticité, ils sont ajoutés dans la composition de nombreuses huiles de massage.
4. Avoir des effets bénéfiques sur la qualité des cheveux.

Comment prendre de la graine de lin

Comment prendre les graines de lin? Cette plante produit peut être consommé comme dans le fromage et mélanger avec une variété de produits. Surtout, il faut connaître les recettes de préparation des remèdes, qui permettront d'améliorer l'état de votre cœur, la digestion, la peau, le système immunitaire et d'autres organes internes.

Avec le kéfir

Généralement ensemble avec le kéfir de lin est utilisée comme outil d'aide à perdre du poids ou lors de l'exécution de l'exercice.

Comment faire cuire:

• dans un verre il faut verser le yogourt, environ 200 ml;
• ensuite, ajoutez 2 cuillère à soupe de graine de lin;
• le mélangebrassée.

Le mélange peuvent être utilisés à la place du petit déjeuner ou le dîner. Boire de la peine à jeun. Afin d'accélérer la perte de poids, après une semaine, la dose de semences peut être augmentée jusqu'à 4 spatules, et une semaine jusqu'à 6 spatules.

Décoction

La décoction est généralement utilisé pour la purification de l'organisme contre les substances nocives, ainsi que pour améliorer la condition de la peau.

Comment bien préparer le bouillon:

1. Dans un récipient rempli 1 grande cuillère de graines de lin.
2. Est rempli d'un demi-litre d'eau chaude.
3. Maintenir à feu doux pendant 30 minutes.
4. Après cette capacité est retiré du feu, ferme, укутывается dans une serviette;
5. Après le refroidissement complet de la décoction peut être consommé.

Boire une décoction chaude doit être le matin à jeun et le soir avant le coucher. Pour un besoin de boire 250 ml

Teinture

La teinture est appliquée lorsque les maladies et l'inflammation du tractus gastro-intestinal. Il vous permet également de nettoyer le système digestif de substances nocives, les toxines.

L'infusion de graines de lin est préparé selon la recette suivante:

• Dans un thermos d ' 1 litre, il faut s'endormir 3 grandes cuillères de graines de lin.
• Ensuite, remplissez tous litre d'eau chaude.
• Thermos, vous devez fermer et laisser infuser pendant 3 heures.
• Suivant la perfusion doit être égouttez-les, tout le tourteau il faut bien presser.

Prêt à la perfusion doit être prendre une demi-heure avant un repas pour 150 ml est Prise dans un délai de 30 jours.

De la gelée de graines de lin

La gelée est généralement utilisé pour le traitement de la gastrite, constipation dans la forme chronique, la maladie, les différents troubles intestinaux, de la gelée a un effet bénéfique sur l'état de l'estomac et améliore le métabolisme.

Comment préparer la gelée:

1. Dans une tasse doivent verser 1 grande cuillère de graines de lin.
2. Les hurlements de 500 ml d'eau chaude.
3. Brassée à environ 8 heures.
4. Pour l'amélioration du goût, vous pouvez mettre un peu de miel, de la cannelle, de la vanille. Il peut être brassée avec de la chicorée ou le mélanger avec de la gelée de baies.

Lors de la consommation il est recommandé de laver abondamment à l'eau. Ne pas utiliser de pancréatite dans la forme aiguë.

Caractéristiques de l'application dans le temps du diabète

Les graines de lin montre à prendre lors de la présence d'un diabète. Pour ce faire, vous devez préparer un breuvage spécial. Avancé sont ajoutés les gousses de haricots, de la paille d'avoine et les feuilles de myrtille.

Comment préparer le bouillon:

• Dans un récipient rempli, à parts égales, les haricots verts, paille d'avoine, les feuilles de myrtille. Tout doit sortir 2 grandes cuillères de tous les composants.
• Faire bouillir 400 ml d'eau chaude et mettre sur le feu.
• Cuite pendant 10 minutes à feu doux.
• Après cela, vous devez verser 2 c. lin.
• Ensuite le bouillon est retiré et on insiste une demi-heure.
• Puis le bouillon doit filtrer.

Bouillon de prêt que vous devez boire trois fois par jour une demi-tasse.

Comment utiliser pendant les maladies du coeur et des vaisseaux

Pour l'amélioration de l'état du cœur, les vaisseaux sanguins, ainsi que pour la prévention de diverses pathologies de ces organes sont utilisés décoction de graine de lin.

Le bouillon est préparé selon le schéma suivant:

1. Dans un mixeur, vous souhaitez remplir 2 grandes cuillères de graines de lin et de broyer à l'état de poudre.
2. De suite prêt à la poudre doit verser 200 ml d'eau chaude.
3. Tous les brassée pendant 10 minutes.

Bouillon de prêt que vous devez boire au long de la journée 1/3 tasse.

Pour l'amélioration de l'immunité

Le lin peut être appliquée pour stimuler le système immunitaire. Pour ce faire, hachées 3 petites cuillères de graines et les mélanger avec 1 cuillère à soupe de miel. Consommer il faut 1 à 2 c. à trois fois par jour. Également dans les aliments que vous pouvez ajouter de l'huile de lin.

La graine de lin est un produit utile qui essentiel pour maintenir la santé. La consommation régulière de cette végétale composant permettra d'améliorer l'état des organes internes, de la digestion, le système immunitaire, génito-urinaire systèmes. Mais encore, il doit être consommé correctement, avec modération et de ne pas oublier les contre-indications.